c trening

Hej. Robię research nt. opcji treningowych, programów treningowych itd, ale dla kobiet. Co myślicie o takich ćwiczeniach na brzuch, uda i pośladki? https://www.youtube.com/watch?v=q05p_C1nKSM

siema cwiczylem wczesniej i teraz zaczelem cwiczyc na powaznie czy na pocatek robi sie treningi na sile czy na mase

sprzedam nowiutkie 2 komplety (jeden czerwony drugi niebieski) bokserskie: \-koszulka na ramiaczkach \-spodenki z napisem polska i znakiem PZB

Witam, Jak można rozłożyć partie na 5 treningów z priorytetem na nogi ? Jest sens trenować klatke 2x w tygodniu i nogi 2x? Jeden trening cięższy, drugi lżejszy

Możecie coś napisać na temat treningu siłowego? Głównie chdzi o klatkę

Witam potrzebuje trening na rzeźbe prosze o jakiś link albo jak ktoś może to napisze przeglądałem atlas ale nie ma tam napisanego od podstaw treningu zgóry dziękuje.

Witam podajcie mi jakies linki do dobrych treningow na siłe bo nie moge znalezc Trening siłowy, a nie tylko paoprawienie wyciskania na płaskiej

Witam, proszę o rozpisanie treningu na siłę. Mam 19 lat, trenuję od 3 lat. Wzrost: 189cm, waga, 100kg. Wyciskam: 150kg, martwy: 180kg, przysiady: 120kg:/

Witam,mam 21 lat i ćwiczę już prawie 1 rok.Proszę o podanie jakiegoś treningu na masę z rozpiską na 4 dni w tygodniu + odżywianie. z góry wielkie dzięki!!!

Może juz był taki temat ale mam pytanie który trening jest waszym zdaniem najlepszy dla początkoującego: ACT,lekkie FBW czy trening joe weidera ??

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm posiada ktos obrazki z tego atlasu?

czy bedac na mecie powinienem zwiekszyc intesywnosc cwiczen i zwiekszyc serie jak tak to na ile czy niema zadnej ruznicy i cwiczyc duze partie 12 seri a male 8

Witam, ćwiczę u znajomego, siłownia jest dostępna 2 razy w tygodniu, czy znajdę jakiś trening ogólnorozwojowy na masę na państwa stronie ?

Witam, jak najefektywniej trenować z workiem bokserskim, aby spalić tłuszcz ? kobieta 36 lat.

Ave. Mam już diete ale nie mam planu. Jak mam ułożyć plan do diety ?? Czy może raczej najpierw podać plan i jaki cel chcę osiągnąć a dopiero zapytac o diete ?? THX

Witam!!! zwracam sie z prosba aby ktos mi powiedzial czy w treningu na sile, na klatke mozna robic 1.hantle na plaskiej 2 butterflya 3. sztange na lekkim skosie??? dzieki za pomoc pozdrawiam

Czy jak mnie bolą tricki, przy wyprostowaniu ręki, a dzisiaj w planie mam właśnie tricka to odpuścić, zmiejszyć ciężar czy normalnie?

Hej Hej czy moze mi ktos rozpisac albo podac trening na silke dla zawodnika Kyokushin albo co trzeba trenowac jakie grupy miesniowe i przede wszystkim jak ?????

Czy mogę zastąpić ćwiczenia pleców na siłowni treningiem armstronga (5x w tygodniu, czyli 2x dodatkowo w domu)?

mam pytanie czy ktoś z Was próbował tego treningu : http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-2-w-1-zbuduj-miesnie-spal-tluszcz,4421,1 jeśli tak to proszę o opinię o jego skuteczności ;)